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近视的预防

浏览次数: 日期:2018年5月26日 13:34

随着电子产品的普及,学习压力的增大,导致越来越的人戴上了眼镜。甚至有些还是几岁的小孩子也得了严重的近视。近视的预防对学生真的是非常的重要。下面一起来科普一些小知识。

预防方法一:眼睛要与书保持距离。

多长呢?20cm差不多。也就是一把尺子的长度。或者把手张开,小拇指到大拇指的距离。看书的时候刻意的养成这样的距离,一段时间后习惯就形成,不知不觉就保持了这个距离。而且这还会预防弯腰驼背的问题。

预防方法二:闭眼。

书看到很干很涩的时候,会习惯性的用手揉眼睛或者眼药水滴。这都不是好习惯。一节课下来或者看书满50分钟(左右),就闭上眼睛休息一下。闭眼的时候泪水会滋润眼睛,起到保护的作用。对于眼药水,个人觉得是药三分毒,依赖了不好。

所以,很多时候在累之后闭眼几分钟,睁开眼会觉得倍加明亮,就是因为泪水滋润后的效果。

预防方法三:远眺。

学生下课不要一直坐在教室里。出去站一会,远眺。远眺可以使眼睛保持放松状态,轻松缓解眼疲劳。

预防方法四:看绿。

这点相信大家也都知道。下课后出去站会盯着绿色看五分钟,眼睛会不自觉的变舒服。绿色仿佛会按摩眼睛一样。

预防方法五:眼保健操。

我也曾是学生走来,眼保健操做的却是很丑,不高兴做。但是如果放松的做一次你会觉得眼睛舒服很多。温柔的感受一次,不要觉得很搓很好笑。眼睛是自己的,爱它是你自己的责任。

预防方法六:与电视(电脑)保持距离。

看电视时至少距离电视2.5m,上网时与电脑保持大概70cm的距离。屏幕什么的越来越来,对眼睛的辐射是很强的,必须跟看书一样保持距离,减少对眼睛的伤害。

预防方法七:调低电子产品的亮度。

手机、平板电脑、电视,都不宜调的太亮,高亮会刺激到眼部神经,导致眼部疲劳。这是很容易导致眼近视的一个原因。

预防方法八:睡眠。

充足的睡眠会保护眼睛大家肯定都知道。而且还会保持大脑清醒。高三、初三功课多,睡眠不足,严重影响眼睛的休息。所以建议中午午睡半个小时,可以缓解眼疲劳。良好的习惯是健康的基础。

注意事项:养成良好的习惯是健康的基础。请爱护眼睛,从养好习惯做起。

来源:金投网

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